【備忘録】
ネットで検索して「糖尿病専門医」と「freestyleリブレ」を使っている病院を探す。
先日の採血資料とfreestyleリブレのデータを印刷して持参し受診する。
1、「freestyleリブレ」の信頼度は?
A:センサーにより数値が10~100ほど変動する。信頼度のためには血中濃度の測定が必要。
2、1ヶ月で4kgの減量は妥当か??
A: 急激過ぎる。1ヶ月に1kgがよろしい。糖質も適度に摂ること。ただし、HgA1cが7.0%だと、すい臓の細胞が半分ほど、ダメージを受けている恐れがある。糖質制限を解除すると6.1%から上昇するかもしれない。その時は薬の処方も考える。
3、糖質制限は
A: 通常のご飯の量で問題なし。(お茶碗半分の150g?)
診察室の機器で各種の数値を測定したところ、下記の判定となった。
①適正体重は、57kg
②脂肪が多め
③筋肉量は少し低め
1ヶ月1kgの減量となると、3ヶ月後の7月頃に上記の体重が目標となった。
③は、ビルの8Fまでの小走り(Max7本)は、筋肉量増につながらなかった。
別の筋トレを導入すべきか?取りあえず、ハーフスクワットで対応してみよう(ピンクスクワット 10回×3セット)